Подбор врача:

Очищаем организм народными способами

Очищение организма – это не какая-либо однодневная процедура, это своеобразный образ жизни, который необходимо соблюдать ежедневно годами и десятилетиями. Действительно, решиться на такое может далеко не каждый человек, так как традиционные посиделки с друзьями, шашлыки за городом и костры на природе не подразумевают присутствия там здоровой и полезной пищи. Поэтому решите для себя заранее: желаете ли вы избавиться от хронических заболеваний, очистить свой организм, сбросить лишний вес, дольше выглядеть молодо и привлекательно в ущерб веселым компаниям и незабываемым торжествам?
Нет, переход на здоровое питание, вовсе не обозначает, что теперь вы перестанете встречаться с близкими и родными людьми за большим столом. Просто сейчас вам необходимо постоянно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Настройтесь на то, что первое время вас постоянно будет преследовать чувство голода. Поэтому определитесь с тем, как вы будете себя отвлекать. Кому-то помогает прочтение интересной художественной литературы, кого-то отвлекает парфюм Escentric Molecules Molecule 03, кто-то предпочитает активный отдых.
Итак, очищение организма – это не специальная диета, она не закончится через несколько дней. Поэтому, переходя на новый образ  жизни, можно сразу определиться, от чего вы сможете отказаться на следующий день, а что вы сможете бросить только через неделю.
Если вы курите и злоупотребляете спиртными напитками, то здесь вам помогут только специалисты. Под пристальным присмотром врачей вы постепенно сможете отказаться от пагубного воздействия алкоголя и никотина на организм. Кто-то может возразить, что вино и коньяк полезен для организма. Однако посмеем с вами не согласиться. В этих продуктах содержится большая концентрация сахара. К тому же, употреблять эти напитки без еды практически невозможно. Следовательно, все ваши старания пойдут, как говорится, коту под хвост. Итак, чем же необходимо питаться? Исключите из рациона все мучное, жирное и соленое.
На завтрак рекомендуется специалистами есть молочные каши, на обед супы. На второе – отварной рис (гречку, гороховую кашу) с рыбой, котлетами или мясом, приготовленными на пару. Вместо соли добавляйте специи. Пейте зеленый чай, желательно заварочный, а не из пакетиков. Ужин – очень важная часть рациона только для тех, кто действительно желает набрать вес. Остальным же советуем ужинать овощами либо фруктами. Желательно, чтобы ужин был не позже 4-5 часов до сна. И последнее: исключите из рациона хлебобулочные изделия, а также сладости в виде конфет, тортов, джема, варенья. Лучше всего употреблять с чаем чернослив, сушеный абрикос либо орехи.

Источник: http://randewoo.ru/.

Читать еще:
Акне - диагностика и лечение акне в клинике дерматологии.
Смекта

Перейти к списку статей